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As capacidades físicas

Capacidades Físicas – A capacidade física pode ser melhorada/otimizada

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras possíveis de treinamentos comumente classificadas em diversos tipos: Resistência, força, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora (destreza). veja:

Força: Habilidade que permite um músculo do grupo de músculos produzir uma tensão e vencer ou igualar-se a uma resistência na ação de empurrar, tradicionar ou elevar.

Flexibilidade: Pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. É dependente da elasticidade muscular e da mobilidade articular.

Resistência: Qualidade físico que permite um continuado esforço durante um tempo determinado.

*Resistência aeróbica: permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 equilibra-se com a sua observação (STEADY-STATE), sendo o esforço de média intensidade.

*Resistência Anaeróbica: Permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 é superior a sua absorção, acarretando um débito de O2 e que somente será recompensado em repouso , sendo os esforços de grande intensidade.

*Resistência Muscular Localizada (RML): É a capacidade do músculo em trabalhar contra a resistência moderada durante longos períodos de tempo.

Velocidade: qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares, que permite a execução de uma sucessão rápida. De gestos, que em seu encadeamento constitui uma só e mesmo ação, de intensidade máxima e duração breve ou muito breve.

*velocidade de reação: rapidez com a qual uma pessoa é capaz de responder a um estímulo (Visual, auditivo ou tátil).

Equilíbrio: capacidade de assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a Força da gravidade.

*Equilíbrio Estático: adquirido em determinada posição.

*Equilíbrio dinâmico: Adquirido durante o movimento.

*Equilíbrio recuperado: explica a recuperação do equilíbrio após o corpo ter estado em movimento.

Coordenação: Capacidade de realizar movimentos complexos de modo conveniente, para que possam ser realizados com o mínimo esforço.

Agilidade: Habilidade do corpo inteiro, ou de um segmento em realizar um movimento, mudando a direção, rápida e precisamente.

Postado por Karen Alves
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Educação Física

68 comentários para “As capacidades físicas”

  1. CRISTALL ANGEYLUICIUVEYNEICE disse:

    NÃO TEM NADA AQUI QUE ISSO

    TCHAU ME ADICIONEM NO FACEBOOK..

  2. laura disse:

    muito bom essa explicação achei ótimo !!!!!!!!!!!!!!!!

  3. leticia filgueiras pereira disse:

    foi muito utli

  4. isadora disse:

    Muito bom estes resumos salvou minha vida

  5. Beatriz disse:

    otimo esse resumo levei nota 10

  6. savio disse:

    muito bom minha professora vai gostar !!!

  7. nayara disse:

    obrigado pela resposta, esse é o unico site diferente dos outros, o unico que eu achei a resposta que eu queria.

  8. mayara disse:

    minha prof vai adorar consertesa , esse site é muitobom ,parabens.

  9. Vitoria Gabrielly disse:

    Muuuuito Obg… Eu nao tinha achado nada sobre isso vcs salvarm a minha vida Castelo com certeza vai adorar esse trabalho.
    Muito Obg mesmo!!
    Vcs me ajudaram muito mesmo!!!!
    VALEUUU
    U.U

  10. pamella disse:

    muito legal aprendi muitas coisas útei$.

  11. pamella disse:

    muito legal aprendi muitas coisas útei$.muito obriggado.

  12. gostei muito dessas caracteristicas me ajudou

  13. gostei muito dessas caracteristicas me ajudou muito no meu trabalho de educaçao fisica

  14. pamela disse:

    gostei muito dessa característica me ajudou muito no meu trabalho de educação física

  15. karollynna miranda disse:

    Tudo que eu precisava achei aqui:)

  16. juliana disse:

    amei me ajudou muito

  17. amanda disse:

    Muito ruim pra começar são 8 capacidades não ajudou em nada

  18. anonimo disse:

    Uma bosta este site n tem verdades

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