As capacidades físicas

Capacidades Físicas – A capacidade física pode ser melhorada/otimizada

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras possíveis de treinamentos comumente classificadas em diversos tipos: Resistência, força, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora (destreza). veja:

Força: Habilidade que permite um músculo do grupo de músculos produzir uma tensão e vencer ou igualar-se a uma resistência na ação de empurrar, tradicionar ou elevar.

Flexibilidade: Pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. É dependente da elasticidade muscular e da mobilidade articular.

Resistência: Qualidade físico que permite um continuado esforço durante um tempo determinado.

*Resistência aeróbica: permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 equilibra-se com a sua observação (STEADY-STATE), sendo o esforço de média intensidade.

*Resistência Anaeróbica: Permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 é superior a sua absorção, acarretando um débito de O2 e que somente será recompensado em repouso , sendo os esforços de grande intensidade.

*Resistência Muscular Localizada (RML): É a capacidade do músculo em trabalhar contra a resistência moderada durante longos períodos de tempo.

Velocidade: qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares, que permite a execução de uma sucessão rápida. De gestos, que em seu encadeamento constitui uma só e mesmo ação, de intensidade máxima e duração breve ou muito breve.

*velocidade de reação: rapidez com a qual uma pessoa é capaz de responder a um estímulo (Visual, auditivo ou tátil).

Equilíbrio: capacidade de assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a Força da gravidade.

*Equilíbrio Estático: adquirido em determinada posição.

*Equilíbrio dinâmico: Adquirido durante o movimento.

*Equilíbrio recuperado: explica a recuperação do equilíbrio após o corpo ter estado em movimento.

Coordenação: Capacidade de realizar movimentos complexos de modo conveniente, para que possam ser realizados com o mínimo esforço.

Agilidade: Habilidade do corpo inteiro, ou de um segmento em realizar um movimento, mudando a direção, rápida e precisamente.

Postado por Karen Alves

75 comentários para “As capacidades físicas”

  1. CRISTALL ANGEYLUICIUVEYNEICE disse:

    NÃO TEM NADA AQUI QUE ISSO

    TCHAU ME ADICIONEM NO FACEBOOK..

  2. laura disse:

    muito bom essa explicação achei ótimo !!!!!!!!!!!!!!!!

  3. leticia filgueiras pereira disse:

    foi muito utli

  4. isadora disse:

    Muito bom estes resumos salvou minha vida

  5. Beatriz disse:

    otimo esse resumo levei nota 10

  6. savio disse:

    muito bom minha professora vai gostar !!!

  7. nayara disse:

    obrigado pela resposta, esse é o unico site diferente dos outros, o unico que eu achei a resposta que eu queria.

  8. mayara disse:

    minha prof vai adorar consertesa , esse site é muitobom ,parabens.

  9. Vitoria Gabrielly disse:

    Muuuuito Obg… Eu nao tinha achado nada sobre isso vcs salvarm a minha vida Castelo com certeza vai adorar esse trabalho.
    Muito Obg mesmo!!
    Vcs me ajudaram muito mesmo!!!!
    VALEUUU
    U.U

  10. pamella disse:

    muito legal aprendi muitas coisas útei$.

  11. pamella disse:

    muito legal aprendi muitas coisas útei$.muito obriggado.

  12. gostei muito dessas caracteristicas me ajudou

  13. gostei muito dessas caracteristicas me ajudou muito no meu trabalho de educaçao fisica

  14. pamela disse:

    gostei muito dessa característica me ajudou muito no meu trabalho de educação física

  15. karollynna miranda disse:

    Tudo que eu precisava achei aqui:)

  16. juliana disse:

    amei me ajudou muito

  17. amanda disse:

    Muito ruim pra começar são 8 capacidades não ajudou em nada

  18. anonimo disse:

    Uma bosta este site n tem verdades

  19. vento disse:

    que lixo essa pesquisa e nao esta resumida e completo

  20. vento disse:

    quem quer vem
    ???????????

  21. Cah Vanzeis^^ disse:

    gostei , muito bom pro meu trabalho de ed fisica , vai ficar bom!!!

  22. muito obrigado também esse site me ajudou no meu trabalho me ajudou mais do que vc imagina muito bom mesmoooooooo sérião se for falar de capacidade física serio mesmo vou falar pro meu profº ele vai gostar!!!

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